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时间:2019年12月11日 16:20:41 出处:大发极速pk10计划

林口长庚「社区健康促进成果发表会~闪亮全龟山、健康作伙来」成果发表,邀请龟山区32里参加共同展现年度推动健康促进的成果。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook 桃园市龟山区长庚里里长林俊源过去体重最高曾到131公斤,健康检查全部都是红字,后来加入林口长庚医院的「社区健康促进计画」,一路减重到79公斤,足足减掉52公斤、几近一个人的体重,体脂肪从39%下降至19%,血压也改善。今天院方举办成果发表会,林俊源现身说法,他开心的表示,透过减重,除了让精神、身材变好,更获得宝贵的健康,他号召里民大家一起来。林口长庚为林俊源制作减重心路历程影片,他分享3年减重过程用「很奇妙」形容,因为每一年都有变化,也是想减重的人会经历的三阶段变化。林俊源说,经过长庚团队协助,他第一年先养成健康的概念,就是拥有营养、有运动和相关中西医学知识,而且学会很多观念。 虽然有了观念和知识,但是一开始他发见他减重不成,怎么办?于是要求自己要有个目标,而且订出计画,让自己养成「习惯」,他强调这很重要,因为养成如何让自己减重的观念和习惯以后,第2年他减重48公斤。林俊源把减重48公斤的过程放在他的粉丝专页,大家可以搜寻他的名字点专页查阅,了解如何从131公斤变成81公斤。接着第3年,他不是减肥而是增肌,就是慢慢降低体脂肪,能越来越健康,到现在体重再降到79公斤,体脂肪为19趴,现在整个体态都变好看了。林俊源再三强调健康真的很重要,所以这3个过程都很重要,他以前不敢健康检查,因为除了血糖,肝指数、血脂、血压都是红字,很惨,经过这3年的努力,尤其第2年瘦下来的时候几乎所有数字都正常,也因此第3年才会再接再厉接受增肌训练,就这样变得更好,精神状况、体力和工作效率都变好,「以前胖的时候就是累啊」,他不讳言人胖工作一下,跑行程就好累,整张脸看起来都是疲累没精神,现在不一样了一切都变好。长庚科技大学高龄暨健康照护管理系(所)张淑红所长曾研究发现,体重过重或肥胖者容易罹患代谢症候群,只要经由饮食及运动介入,代谢症候群高危险群会有明显改变,同时在生化指数包括体重、腰围、收缩压、舒张压、饭前血糖、BMI等都明显进步。林口长庚与张淑红所长长期产学合作,透过辅导龟山区里长及培养社区在地种子志工,具备发展社区健康促进的能力,并于各里设立「社区健康守护站」,由医疗团队每月定期至各里提供社区预防保健筛检服务,例如血压、血糖、腰围、体重体脂监测及医疗谘询等,规画办理健康饮食、规律运动及各式医学讲座,同时结合政府单位资源共同营造高龄友善社区环境,将社区健康促进的理念与行动推展至龟山全区。张淑红有多年主持社区进行代谢症候群个案健康促进介入计画经验,发现生活型态的改变,可以明显降低代谢症候群的盛行率,其中肥胖合并代谢症候群个案,经由改变环境、提升个人运动技巧、志工定时提醒等策略,6个月能有效地降低肥胖者代谢症候群比率至49.2%。张淑红也针对65岁以上合并代谢症候群长者,同样透过环境改变,个人运动技巧的提升,饮食介入,志工定时提醒等策略,18个月能有效地降低实验组代谢症候群比率至58.3%。林俊源里长减重前131公斤。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook 减重后林俊源重现原本的英俊潇洒,体力精神和工作效率都提升。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook

末期心脏衰竭患者想在台湾移植心脏恐需等半年至一年,大发极速pk10开奖过程随时可能因并发症死亡,70多岁仍拚命做生意的林先生今年八月被医师宣判急需换心,却暂无合适心脏,只能先装长效心室辅助器,以稳定状态等待移植。虽至今还在等心脏,但林先生生活品质很好,连步行到超市买菜也不成问题。据器官捐赠移植登录中心统计,我国每年等待心脏移植患者约200至250人,其中高达60至70人因死亡退出等待,真的换心者仅约80至90人。装长效心室辅助器就成为续命关键,目前已知以新型长效心室辅助器作为过接方法,等待移植心脏最长可维持运转12年,装置后两年存活率统计达八成以上。 三军总医院院长蔡建松表示,以三军总医院心室辅助器团队经验为例,从去年10月截至目前已执行13例新型长效心室辅助器装置,个案出院后,都恢复日常生活饮食,再加上药物的治疗,均可得到很好的生活品质,持续于门诊追踪,以稳定状态来等待心脏移植,目前已有1个案顺利等到心脏移植。三军总医院心脏血管外科主治医师许博顺表示,通常心脏衰竭的患者多会有一些明显的症状,最常見的如平躺时会感到呼吸困难,需借由坐起來或垫高枕头才得以缓解,或是胸痛、心搏过速,甚至可能因心输出量减少,引起脑部血流不足,导致的大脑功能受抑制,出现焦虑、不安、记忆力受损。许博顺说,末期心脏衰竭患者等待心脏移植过程,易因心肌梗塞、心室性心律不整或多器官衰竭而死亡。健保去年10月起开放条件给付新型长效心室辅助器。在末期心脏衰竭7等级中,开放第3至4级中等程度患者使用,辅助心脏维持运作。但有肾功能异常等容易产生并发症高风险者则不予已给付。其实,长效心室辅助器不只能作为等待心脏移植的「桥梁」,许博顺表示,当患者心脏衰竭程度还未达移植标准,也考虑以装置新型长效心室辅助器,可免除心衰竭并发症,达到一般正常人的日常活动程度。以三军总医院心室辅助器团队经验为例,从去年10月截至目前已执行13例新型长效心室辅助器装置,由左至右为该团队领导、三军总医院院长蔡建松及三军总医院心脏血管外科主治医师许博顺及三军总医院外科部心脏血管外科主治医师杨翔宇。记者陈婕翎/摄影 分享 facebook

7旬翁拚命做生意突心脏衰竭 装长效心室辅助器等换心

131公斤里长3年减掉52公斤 他现身林口长庚分享心得

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